「節約したいけれど、毎日の食費を細かく削るのは続かない」
そんな人は、まず固定費の見直しから始めるのがおすすめです。
固定費は、スマホ料金やインターネット、保険、サブスクなど、毎月または定期的に支払っているお金です。
一度見直せば、その後も節約効果が続きやすいため、毎日の買い物を我慢するより負担を感じにくいのが特徴です。
この記事では、初心者でも取り組みやすい固定費の見直し方法7選を紹介します。
今回は、
毎月の支出を減らしやすいか
一度見直した後の手間が少ないか
生活の満足度を大きく下げずに実践できるか
という視点でまとめています。
家計全体を把握してから見直したい方は、
無料で使える家計簿アプリ5選｜初心者でも続けやすいおすすめを比較
も参考にしてください。
固定費を見直す方法7選
今回見直すのは次の7項目です。
| 固定費 | 主な見直しポイント | 難易度 |
|---|---|---|
| スマホ料金 | 料金プラン・格安SIM | 低 |
| インターネット回線 | 契約プラン・セット割 | 中 |
| サブスク | 利用頻度・重複 | 低 |
| 保険 | 保障内容・重複 | 中 |
| 電気・ガス | 契約プラン | 中 |
| クレジットカード | 年会費・利用枚数 | 低 |
| 住居費 | 家賃・更新・引っ越し | 高 |
スマホ料金を見直す
固定費の中でも比較的取り組みやすいのが、スマホ料金です。
毎月使っているデータ量に対して、必要以上に大きなプランを契約している場合があります。
まずはスマホ会社のマイページなどで、
毎月のデータ使用量
通話時間
オプション契約
を確認してみましょう。
例えば、毎月3GB程度しか使っていないのに大容量プランを契約している場合は、プラン変更で支出を減らせる可能性があります。
チェックするポイント
- 毎月何GB使っているか
- 通話オプションは必要か
- 使っていない有料オプションがないか
- 格安SIMやオンライン専用プランへ変更できないか
通信品質やサポート体制も会社によって異なるため、料金だけで決めず、自分の利用環境に合うか確認してください。
スマホ料金を詳しく見直したい方は、
「スマホ代を安くする方法｜格安SIM・料金プランの見直しポイント」で詳しく解説しています。
インターネット回線を見直す
自宅のインターネット料金も毎月発生する固定費です。長期間同じ回線を利用している場合は、現在の料金や利用状況を一度確認してみましょう。
光回線だけでなく、WiMAXや工事不要のホームルーターなどもあります。ただし、住んでいる地域や利用人数、通信速度の希望によって向いているサービスは異なります。
通信の安定性を重視するなら光回線も候補
在宅ワークや動画視聴などで安定した通信環境を重視する場合は、光回線を比較してみましょう。料金だけでなく、提供エリアや工事費、契約期間なども確認することが大切です。
工事をせずに使いたいならWiMAXも選択肢
開通工事を避けたい場合や、引っ越しが多い人はWiMAXのような無線通信サービスも候補になります。利用する場所が対応エリア内か、事前に確認しておきましょう。
手軽に始めたいならホームWi-Fiも確認
自宅で手軽にインターネット環境を用意したい場合は、工事不要のホームWi-Fiも比較対象になります。料金だけでなく、速度・対応エリア・解約条件も確認して選びましょう。
こんな場合は見直し候補
- 契約内容を数年以上確認していない
- オプション料金の内容が分からない
- 一人暮らしなのに高額な回線プランを使っている
- スマホと回線を別々に契約している
解約金、工事費残債、契約期間などがある場合もあるため、乗り換え前には現在の契約条件を確認してください。
サブスクを見直す
使っていないサブスクがないか確認しよう
動画配信、音楽、電子書籍、アプリなどの定額サービスは、1件あたりの料金は小さくても、複数契約すると毎月の固定費が増えていきます。
過去1〜2か月の利用状況を確認し、ほとんど利用していないサービスがあれば、継続する必要があるか見直してみましょう。
無料期間終了後に自動で有料へ移行するサービスもあるため、契約日や更新日も確認しておくと安心です。
サブスク整理の基準
次の3つで判断すると整理しやすくなります。
毎月使っている → 継続
数か月に1回しか使わない → 一度解約を検討
何の契約かわからない → 内容を確認
無料体験終了後に有料へ切り替わっているサービスがないかも確認しておきましょう。
サブスク解約時の注意点
スマートフォンからアプリを削除しただけでは、サブスクリプションの契約は解約されません。
解約する場合は、各サービスの公式サイトやアプリストアの契約管理画面などから、所定の手続きを行う必要があります。
解約後は確認メールや契約状況を確認し、翌月以降の請求が停止されているか確認しましょう。
保険を見直す
生命保険や医療保険、自動車保険なども長期間支払う固定費です。
ただし、保険は単純に「安くすればよい」というものではありません。
家族構成、貯蓄、勤務先の制度、公的保障などによって必要な保障は変わります。
確認したいのは、
同じ保障が重複していないか
昔の生活状況のまま契約していないか
不要になった特約がないか
という点です。
特に確認したいタイミング
- 就職・転職
- 結婚
- 出産
- 住宅購入
- 子どもの独立
- 退職
など、生活環境が大きく変わったときです。
保険は保障内容への影響が大きいため、節約だけを目的に必要な保障まで外さないよう注意してください。
電気・ガス料金を見直す
電気やガスも契約プランによって料金体系が異なります。
まずは毎月の検針票やWeb明細を確認し、
使用量
基本料金
契約プラン
を把握しましょう。
電気とガスをまとめることで割引になるプランもありますが、家庭の使用量によって結果は変わります。
「○円安くなる」という広告だけではなく、自分の実際の年間使用量で比較することが大切です。
電力会社の切り替えも比較してみよう
電気料金は、現在の契約先や使用量、住んでいる地域によって変わります。料金だけでなく、契約条件や供給エリアなども確認し、自分の使い方に合うプランを比較しましょう。
注意点
料金だけでなく、
- 解約条件
- 契約期間
- 燃料費調整などの仕組み
- キャンペーン終了後の料金
も確認してください。
クレジットカードを整理する
クレジットカードを何枚も持っていると、年会費や付帯サービスを把握しにくくなります。
まずは、
カード名
年会費
使用頻度
主な利用目的
を書き出してみましょう。
ほとんど利用していないのに年会費を払っているカードがあれば、解約候補になります。
ただし、公共料金やサブスクの支払いに使っているカードを解約するときは、先に支払方法を変更してください。
カード整理のメリット
固定費削減だけでなく、
家計管理が簡単になる
利用明細を確認しやすくなる
というメリットもあります。
家計の把握には、
を使う方法もあります。
住居費を見直す
固定費の中で金額が大きいのが家賃や住宅費です。
ただし、引っ越しには、
敷金
礼金
仲介手数料
引っ越し代
などが発生するため、簡単に変更できる項目ではありません。
まずは、
今の家賃が収入に対して負担になっていないか
を確認するところから始めます。
更新時期や転職、同棲などのタイミングで住居費を見直すと、毎月の支出を大きく変えられる場合があります。
家賃だけで判断しない
安い物件へ移動しても、
通勤時間が増える
交通費が増える
生活が不便になる
可能性があります。
家賃だけでなく、生活全体のコストで判断しましょう。
固定費はどこから見直す？
全部を一度に見直す必要はありません。
おすすめの順番は、
1．サブスク
↓
2．スマホ料金
↓
3．クレジットカード
↓
4．インターネット
↓
5．電気・ガス
↓
6．保険
↓
7．住居費
です。
最初は、変更しても生活への影響が小さいものから始めると取り組みやすくなります。
まず月3,000円減らせるところを探してみる
固定費を一気に大幅削減しようとすると、見直し作業が負担になります。
まずは、
月3,000円
を一つの目安にしてみましょう。
月3,000円なら、
年間36,000円
です。
スマホ料金やサブスクなど、複数の固定費を少しずつ見直すだけでも届く可能性があります。
固定費削減の良いところは、一度変更すれば翌月以降も効果が続きやすいことです。
家計簿アプリと組み合わせると見直しやすい
「何から削ればよいかわからない」という場合は、まず毎月の支出を把握します。
家計簿アプリを使えば、
食費
通信費
光熱費
サブスク
などを分類しやすくなります。
詳しくはこちらで紹介しています。
無料で使える家計簿アプリ5選｜初心者でも続けやすいおすすめを比較
日常の管理に便利なアプリについては、
も参考にしてください。
まとめ｜固定費は「我慢」ではなく「仕組み」を変える
節約というと、
「外食を減らす」
「欲しいものを我慢する」
というイメージがあります。
しかし固定費の見直しは、毎日の生活を我慢するというより、
今の契約が自分に合っているか確認する作業
です。
まずはスマホ料金やサブスクのように、簡単に確認できるものから始めてみてください。
月数千円でも固定費を削減できれば、年間では大きな差になります。
アップデイズでは、AI・便利アプリ・ガジェット・副業・節約など、「毎日を、ちょっと便利に。ちょっとお得に。」する情報を紹介しています。
情報源・調査方法について
本記事では、スマホ料金、インターネット回線、サブスクリプション、保険、電気・ガス料金、クレジットカード、住居費など、日常生活で発生する固定費について、各サービスの公開情報や公的機関の資料を参考に整理しています。
固定費の見直しでは、料金の安さだけでなく、契約条件、解約費用、利用頻度、生活への影響なども確認することが重要です。
本記事の比較・確認基準
- 毎月または定期的に発生する支出の種類
- 料金プランや契約条件の見直しやすさ
- 不要なオプションやサービスの有無
- 契約変更・解約に伴う費用や注意点
- 一度見直した後の管理の手間
- 必要な保障やサービスを維持できるか
- 生活の利便性を大きく損なわずに取り組めるか
本記事で紹介する見直しの順番は、一般的な取り組みやすさを基準とした編集上の提案です。すべての家庭で同じ節約効果が得られることを保証するものではありません。
また、月3,000円の節約例は計算上の目安であり、実際の家計調査や特定サービスの削減実績を示すものではありません。
本記事の主な情報源
最終情報確認日：2026年11月1日
※料金・契約条件・サービス内容・各種制度は変更される場合があります。契約の変更や解約を行う前に、各事業者の公式情報や契約書類をご確認ください。
※保険の見直しでは、保険料だけを理由に必要な保障を減らさず、現在の保障内容や公的保険制度も確認してください。
運営・編集方針について
アップデイズは、AI・便利アプリ、ガジェット、副業・節約など、毎日の暮らしを少し便利に、少しお得にする情報を発信するメディアです。
記事の作成にあたっては、企業・サービスの公式情報や公的機関の情報を優先して確認し、特徴だけでなく利用条件や注意点も分かりやすく伝えることを心がけています。
商品・サービスの比較では、広告報酬の有無だけで選定や評価を決めず、読者が自分に合った選択をできるよう、公平性と分かりやすさを大切にしています。
当サイトではアフィリエイト広告を掲載する場合があります。広告を含む記事では、広告であることが分かるように表記しています。
公開後も料金やサービス内容などに変更が確認された場合は、必要に応じて記事を見直します。
詳しい運営・編集方針については、以下のページをご確認ください。
